| 喷喷香薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 喷喷香薯条热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于挖煤42分钟消耗的热量...360 | |||||
喷喷香薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、食盐、黑胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/5. 土豆去皮，切成条状放入清水中浸泡五分钟
2/5. 将泡好的土豆放入锅中，用清水煮至小开，捞出晾干！
3/5. 将晾干的土豆条（一定要干）用容器密封好，放入冰箱冷藏3小时
4/5. 什么时候想吃，取适量土豆条，下锅用食用油炸至金黄。捞出沥干多余的油，装盘！
5/5. 根据个人口味添加食盐和黑胡椒粉，再沾点番茄酱就大功告成了！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降糖降脂、健脾利湿、益气等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进食欲、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷喷香薯条热量249 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物38.15 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙55.1 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾360 毫克