| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 937克 | 杨枝甘露热量/卡路里2044千卡 | |||
 热量2044千卡，相当于弹风琴818分钟消耗的热量...150 | |||||
杨枝甘露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（8两切粒）、芒果（8两打茸）、淡奶油（6两）、西柚粒（1个）、泰国青柚粒（4两）、糖水（2斤）、西米（2两）、冰糖（400克）、水（2斤）
1/5. 冰糖和水煮成糖水晾凉备用
2/5. 混合冰糖水、芒果茸、淡奶油
3/5. 加入柠檬汁
4/5. 加入泰国青柚粒、西柚粒
5/5. 加入煮好的西米
（西米用10倍的水煮到半透明，盖盖焖5分钟。）
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、促进代谢等功效；
糖水具有通肠利便、清凉解热、清热去湿等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- 杨枝甘露热量2044 千卡
- 脂肪99.96 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠270 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.32 毫克
- 钾562 毫克