| 泡菜肥牛炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 总量 | 411克 | 泡菜肥牛炒饭热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于现代舞74分钟消耗的热量...288 | |||||
泡菜肥牛炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、韩国泡菜（适量）、肥牛肉片（适量）、黄瓜丝（适量）、鸡蛋（半个）
1/5. 首先需要剩饭
2/5. 泡菜和肥牛肉片。我用了辣白菜和辣蕨菜。
3/5. 锅中倒油。先把冷饭炒开
4/5. 倒入牛肉片，泡菜。加一点泡菜汁，翻炒均匀，加少许鸡精，盐
5/5. 配上黄瓜丝和半个鸡蛋，完成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、帮助睡眠、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有大便秘结、促进消化、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 泡菜肥牛炒饭热量355 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质4.97 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克