| 小蚂蚁偷睡睡早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 小蚂蚁偷睡睡早餐热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于开车73分钟消耗的热量...120 | |||||
小蚂蚁偷睡睡早餐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包子（适量）、鸡蛋（适量）、黑提（适量）、牛奶（适量）、巧克力酱（适量）、胡萝卜（适量）、燕麦（适量）
1/2. 黑提摆成蚂蚁的样子，如图，白煮蛋切一小片，切成眼睛，黑提也切一点，做眼珠，巧克力酱画手脚触角，再切一块白煮蛋，摆在一只小蚂蚁背上，胡萝卜切花，随意的放在白煮蛋上。
2/2. 再配上一碗燕麦牛奶，早餐就做好啦~~~
食材功效信息
包子的热量223千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精气、补虚损、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、茼蒿、牡蛎 搭配；与红薯、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、美容等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与果汁、乌鳢、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小蚂蚁偷睡睡早餐热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克