爱心小兔子韩国泡菜炒饭的热量和减肥功效

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爱心小兔子韩国泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
韩国泡菜	克	66千卡	41千卡	1.97克	1.58克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
总量	979克	爱心小兔子韩国泡菜炒饭热量/卡路里744千卡
热量744千卡，相当于上课413分钟消耗的热量...108

爱心小兔子韩国泡菜炒饭的做法共3个步骤

米饭（适量）、韩国泡菜（适量）、芹菜（适量）、紫菜（适量）、鸡蛋（适量）、红萝卜（适量）、火腿肠（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、韩国辣椒酱（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）

1/3. 锅里放油，放入姜蒜小粒~先把韩国泡菜和火腿肠翻炒一下。要让泡菜充分的煎出味道~当然泡菜和火腿肠都要切小粒的哈。然后放入米饭，翻入红萝卜粒还有葱。翻炒几下以后放入调味，韩国辣椒酱，鸡精，盐巴，白糖，耗油。起锅后放入小碗里定型。反扣入盘子~

2/3. 然后准备一些白米饭放入模具或者自己捏成小兔子形状。兔子的眼睛是用红豆做的。耳朵和嘴巴是用岁末的紫菜粒和一些干的菜叶混合而成的彩色。

3/3. 接着把鸡蛋煎好~放入爱心模具煎或者是煎好以后用小刀修饰一下。最后摆盘装饰。因为这个是我之前做的爱心炒饭了。没有一步一步的详细照相。其实很简单。只要把炒饭做好。装饰什么的自己想象吧~

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、预防便秘、预防大肠癌等功效；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、清热解毒等功效；可与海虾、番茄、明虾搭配；与毛蛤蜊、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防肿瘤、预防甲状腺肿大等功效；可与蜂蜜、决明子、墨鱼搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与干贝、苋菜、明虾搭配；与雪莲果、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；