| 朝鲜冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 703克 | 朝鲜冷面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于看书240分钟消耗的热量...78 | |||||
朝鲜冷面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冷面面条（一把）、辣白菜（适量）、黄瓜丝（适量）、番茄（半个）、火龙果（半个）、鸡蛋（半个）、苹果汁（一盒）、醋（适量）、盐（少许）、泡菜汁（适量）
1/6. 面条是这样的哦。冰箱里冷冻保存。拿出来会是一坨，要冷水里泡开哦
2/6. 泡开的面条放烧开的水里略煮，2分钟就好。这个黑色的是荞麦面。冷面还有小麦面和玉米面，是黄色的。
3/6. 懒人就可以拿送的浓缩汤包搭配冰矿泉水冲调面汤。扔俩冰块进去更爽。朝鲜冷面吃的就是冰冰的感觉
4/6. 调好面汤觉得不够味可以倒点泡菜汁进去，把煮好的面条在冷水里冲一冲再投入冰冰的面汤里
5/6. 把材料都码上。五颜六色好好看
6/6. 水果可以即兴发挥，放苹果梨子也不错哦。放两片酱牛肉就是牛肉冷面
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿通便、增强抵抗力等功效；可与瘦肉、板栗、冬瓜搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、降血压等功效；可与福寿鱼、菜花、卷心菜搭配；与冰棍、鱼干、白酒相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗神经炎、降低胆固醇等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与荠菜、辣椒、小米面搭配；与味精、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朝鲜冷面热量312 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质16.94 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠409 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.82 毫克
- 钾594 毫克