| 糯米包油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米包油条热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于压腿484分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米包油条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（2量杯）、油条（1根）、肉松（30克）、雪菜（20克）、辣萝卜条（50克）、芝麻（5克）、水（适量）
1/3. 糯米用清水淘洗干净，淘洗干净的糯米放入电饭煲
加入适量清水，加水至2杯米指定水位处
选择“糯米饭”，再按下煮饭键
2/3. 糯米饭煮好后，用自带铲子搅拌几下，纱布用冷水沾湿，铺上保鲜膜，糯米饭趁热摊在保鲜膜上
3/3. 糯米饭铺上一层肉松，洒少许熟黑芝麻，在一端放上半根油条
加入适量辣萝卜和腌雪菜，顺着一端卷起，整形后即可食用，为了美观可洒少许黑芝麻装饰
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、舒筋活血、护发明目等功效；可与百合、兔肉、鸭肉搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米包油条热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克