| 虾米炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 虾米炒粉丝热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于堆肥85分钟消耗的热量...300 | |||||
虾米炒粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、虾米（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 葱切段备用
2/4. 虾米泡会捞出备用
3/4. 锅里煮开水放入粉丝，熟后捞出冲凉水，冲凉水是为了不让粉丝不黏在一起！
4/4. 热锅倒油，放入虾米炸到虾米出香味，倒入粉丝，加入酱油，一点点的盐和鸡精，胡椒粉，一直炒，炒到粉丝的水分干为止！最后加入葱！翻炒几下就可以出锅了！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与丝瓜、豆腐、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与瘦牛肉、洋菇、牛肋条肉搭配；与冬枣、香豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米炒粉丝热量427 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质46.2 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠4914.2 毫克
- 钙608 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾708 毫克