| 炝炒木耳小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 炝炒木耳小白菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于干活57分钟消耗的热量...90 | |||||
炝炒木耳小白菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小白菜（500克）、水发黑木耳（100克）、大蒜（几瓣或者是紫皮独头一个）、鸡精（少许）、盐（酌量）
1/1. 小白菜 木耳下水焯下，然后锅里倒油小火把蒜爆香，把木耳小白菜下锅翻炒熟，出锅前加鸡精盐调味
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝炒木耳小白菜热量85 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克