| 健康海苔饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1554千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 988千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 5千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 555克 | 健康海苔饼干热量/卡路里2769千卡 | |||
 热量2769千卡，相当于吉特巴舞577分钟消耗的热量...288 | |||||
健康海苔饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（175克）、面粉（270克）、海苔粉（40克）、白糖（30克）、盐（8克）、鸡蛋清（2个鸡蛋）、海苔粉（10克）
1/5. 黄油室温融化 分三次加入糖 鸡蛋液
2/5. 筛入面粉 然后加海苔粉 和盐
3/5. 揉成球 随后用擀面杖铺平 切小块 在上面撒些海苔粉
4/5. 烤箱180度20分钟 搞定
5/5. 冷了变硬才好吃
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康海苔饼干热量2769 千卡
- 脂肪108.3 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物177.9 克
- 钠10217.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾334 毫克