| 柠檬金桔特饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 983克 | 柠檬金桔特饮热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于午睡830分钟消耗的热量...48 | |||||
柠檬金桔特饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1个）、金桔（3-5个）、蜂蜜（两大勺）
1/4. 找一个干净的瓶子，放上半瓶水
2/4. 把柠檬个金桔洗干净，柠檬切片，金桔对半切开。放入瓶中
3/4. 找一个干净的杯子，里面冲上浓浓的蜂蜜水，够一个瓶子水的甜度（甜度按个人喜好而定），也可以用冰糖代替
4/4. 把浓浓的蜂蜜水（冰糖水）兑入当柠檬水的瓶中。就大功告成啦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰止咳、开胃等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治感冒、化痰、降血脂等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、牛奶、梨搭配；与豆浆、茭白、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬金桔特饮热量664 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物95.5 克
- 钠4.4 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾381 毫克