| 美味飯團热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 美味飯團热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于焊接7分钟消耗的热量...180 | |||||
美味飯團的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米飯（兩碗）、壽司醋（1.5茶匙）、青瓜（適量（作餡料用））、火腿扒（適量（作餡料用））、黑豚肉片（6-8片（作餡料用））、洋蔥（半个（作餡料用））、燒肉汁（兩湯匙）、美味粒（兩包）
1/6. 在温熱的米飯上加上壽司醋及美味粒，然後放涼
2/6. 準備餡料: 1）炒洋蔥直至半熟，再放入黑豚肉，最後加入燒肉汁，備用
3/6. 把青瓜和火腿扒切成粒狀，備用
4/6. 把米飯於保鮮袋上壓平，加入2和3，再鋪上一層壓平的米飯
5/6. 卷起保鮮袋，使米飯變成圓形
6/6. 最後按壓成喜歡的形狀
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 美味飯團热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克