| 红豆椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 30克 | 红豆椰汁糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于风帆冲浪运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆椰汁糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（30克）、玉米淀粉（50克）、椰汁（150克）、鲜奶（250克）、砂糖（35克）
1/4. 昨天晚上泡了一晚上，放锅里煮20分钟至熟，事实可以再多煮会儿，红豆吃起来有点硬
2/4. 其他材料放锅里小火慢煮，要不停搅拌，免得糊锅，一直搅动至固态就好了
3/4. 把煮好的红豆放在里面搅匀
4/4. 倒入保鲜盒，等凉了可以放在冰箱里冷藏一会儿，成型后放入盘子里就OK啦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、抗癌、利小便等功效；可与黑米、鲤鱼、粳米搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆椰汁糕热量99 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克