| 土司布丁微波版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 507克 | 土司布丁微波版热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于伸展操574分钟消耗的热量...150 | |||||
土司布丁微波版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、鸡蛋（一只）、牛奶（200毫升）、葡萄干（几十颗）、白砂糖（一大勺）、杏仁（三颗）
1/5. 把白砂糖放入牛奶，在微波炉里加热两个一分钟。
2/5. 打个鸡蛋，与牛奶搅拌均匀。
3/5. 一层层铺好面包丁和葡萄干，让它们吸满布丁液。
4/5. 放入微波炉高火四分钟。
5/5. 边上的奶茶用了多下来的糖和奶，又加了点咖啡。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与香椿、圆生菜、辣椒搭配；与桔子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与雪莲果、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、防止冠心病等功效；可与糯米、薏苡仁、虾仁搭配；与虾、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司布丁微波版热量1434 千卡
- 脂肪19.71 克
- 蛋白质33.77 克
- 碳水化合物161.02 克
- 钠896.3 毫克
- 钙445 毫克
- 铁14.98 毫克
- 钾1366 毫克