| 海米黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 294克 | 海米黄瓜热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于刮掉油漆62分钟消耗的热量...180 | |||||
海米黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、海米（少许）、大蒜（半头）、醋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/1. 海米温水泡发。
黄瓜洗净用刀拍松后，用手掰成小段。
把蒜瓣切成蒜末和泡发好的海米一起仨在黄瓜上，
淋上香油、酱油和醋即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、清热利水等功效；可与豆腐、虾米、土豆搭配；与山药、卷心菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、大葱、豆苗搭配；与香菇、南瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、清肠道、健脾胃等功效；可与洋葱、马齿苋、醋搭配；与大葱、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米黄瓜热量185 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质49 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠4916.4 毫克
- 钙618 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾954 毫克