| 芹菜猪肉小笼包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 742克 | 芹菜猪肉小笼包热量/卡路里2099千卡 | |||
 热量2099千卡，相当于开车1050分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜猪肉小笼包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芹菜（适量）、面粉（适量）、酱（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、香油（适量）、花椒粉（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）
1/14. 准备猪肉和芹菜~
2/14. 把芹菜切成小粒，如果用搅拌机会变成泥浆没有嚼劲
3/14. 把姜切小粒
4/14. 把切好的姜，肉末和芹菜放到碗里，加入鸡精，耗油，酱油，盐巴，胡椒粉，花椒粉，
5/14. 搅拌均匀
6/14. 准备一些做包子馒头的面粉
7/14. 把面揉好后放上保鲜膜盖着封号发酵半小时左右
8/14. 然后面就会变得很光滑了
9/14. 拿出擀面杖，做成小圆皮
10/14. 把我们做好的芹菜猪肉放入我们做好的面皮里
11/14. 包成我们喜欢的样子
12/14. 一转眼包了这么多~包的不是很好不要介意，哈哈
13/14. 然后上蒸笼啦，最好在下面抹上一些油免得粘锅~
14/14. 当当当，熟了以后就可以吃啦~也可以放一些佐料沾着吃~
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、润肌肤等功效；可与芒果、柿子、枇杷搭配；与杏、菊花、首乌相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、利尿消肿等功效；可与羊排、西瓜、芋头搭配；与蛤蜊、牡蛎、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜猪肉小笼包热量2099 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠143.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克