| 减肥菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 减肥菜热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于观鸟125分钟消耗的热量...150 | |||||
减肥菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
竹笋嫩头（适量）、莴笋嫩头（适量）、虾（适量）、美极鲜味汁（适量）、葱油（适量）
1/3. 锅里放水煮沸，把竹笋尖和莴笋尖过水，，
2/3. 相同的方法把虾也过水，剝壳，，
3/3. 最后把过水后的竹笋，莴笋，虾肉放一盆里，加少许美极鲜味汁和葱油几滴就行啦，，
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、通乳抗毒、益气滋阳等功效；可与丝瓜、燕麦片、燕麦搭配；与圣女果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥菜热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克