| 自创素什锦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 251克 | 自创素什锦热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于变式平板支撑13分钟消耗的热量...420 | |||||
自创素什锦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、洋葱（半个）、黑木耳（诺干）
1/1. 食材切好备用，锅里加少量油。入锅翻炒，加盐，味精调味。出锅，如果口味重的童鞋们可以放辣椒酱哦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、卷心菜搭配；与樱桃、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、降血压等功效；可与羊排、苦瓜、玉米搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延缓衰老、止血止痛等功效；可与枣、枣（鲜）、海蜇皮搭配；与萝卜、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自创素什锦热量89 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.58 克
- 碳水化合物24.89 克
- 钠13 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾189 毫克