| 鸡毛菜土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 鸡毛菜土豆汤热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于打磨地板57分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡毛菜土豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡毛菜（半斤）、土豆（一个）
1/3. 汤锅内放水烧开，倒入切好的土豆条，加盖煮两分钟。
2/3. 烧开后再加入洗净的鸡毛菜，加盖煮到水再次烧开，开盖放盐，再加盖煮一分钟即可。
3/3. 上桌前加少量芝麻油即可。
食材功效信息
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于生长发育、治疗高血压、缓冲贫血等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、养颜等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡毛菜土豆汤热量258 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克