| 八宝炒红果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 592克 | 八宝炒红果热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于划船179分钟消耗的热量...240 | |||||
八宝炒红果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红果（适量）、白糖（适量）、蜜枣（适量）、桂圆（适量）、南瓜子（适量）、腰果（适量）、杏仁（适量）
1/8. 看看原料吧。
2/8. 红果洗净去核。
3/8. 蜜枣切两半，桂圆去壳。
4/8. 不锈钢锅中放白糖和水小火熬糖。
5/8. 熬糖的时候，把桂圆也放进去一起熬制。
6/8. 等熬到糖水变黏稠时放入红果炒制。
7/8. 炒到红果变软，略显透明时，放入其它八种原料，炒匀即可。
8/8. 盘底涂少许油，盛盘即可。
食材功效信息
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有活血化痰、开胃、防衰老等功效；可与兔肉、牛肉、杜仲搭配；与海参、柠檬、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝炒红果热量717 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物125 克
- 钠6.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾430 毫克