| 香干炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 香干炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于滑板213分钟消耗的热量...300 | |||||
香干炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五岗香干（2块）、猪肉（2两）、青椒（4个）、大蒜（2瓣）
1/3. 把香干.青椒.大蒜洗净切好备用.瘦肉切成小块或长条放碗中加酱油拌匀放5分钟
2/3. 锅内加少许油把蒜泥泡香放肉炒七分熟装碗备用
3/3. 锅内加点油把香干煎一下加青椒和肉一同炒.（要提前放盐香干不意入味）可加点水让盐完全能容进香干内.拌好加鸡精出锅就可以了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、润肠胃等功效；可与扁豆、洋葱、藕搭配；与雪花梨、雪梨、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克