| 红豆地瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 地瓜 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 红豆地瓜汤热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于肚皮舞197分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆地瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、地瓜（400克）、白糖（适量）
1/4. 红豆洗净，用温水泡1个钟头。地瓜去皮洗净，切大块。
2/4. 取高压锅，放适量水，放入红豆，大火煮开，小火闷5分钟，关火。
3/4. 放入地瓜，大火煮开，关火。
4/4. 待高压锅冷却，打开，加些白糖即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、止吐、消暑等功效；可与薏米、鲤鱼、兔肉搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、生津止渴、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆地瓜汤热量886 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠75.9 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1342 毫克