| 红参灵芝炖鸡脾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 红参灵芝炖鸡脾热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于跆拳道29分钟消耗的热量...600 | |||||
红参灵芝炖鸡脾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中红参片（15克）、黑灵芝片（25克）、鸡脾（400克）、瘦肉（200克）、姜（5克）、清鸡汤（900克）、料酒（15克）、盐（少许）
1/4. 鸡脾和瘦肉切块，在滚水中汆烫一下，捞出备用；
2/4. 黑灵芝片略浸片刻，洗净备用；中红参片洗净备用；
3/4. 在炖锅中加入清鸡汤，再加入黑灵芝片、中红参片、鸡脾、瘦肉、姜片和料酒，中火烧开后，小火炖40分钟；
4/4. 食用时加盐调味即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肠胃、止消渴等功效；可与莴笋、枇杷、茄子搭配；与甘草、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红参灵芝炖鸡脾热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克