| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆沙拉热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于固定脚踏车38分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、胡萝卜（2根）、沙拉酱（适量）、牛奶或奶粉（适量）
1/3. 土豆，胡萝卜洗净去皮，放入盘内蒸熟至能轻松插入筷子
2/3. 将土豆胡萝卜按碎放入碗中，加入沙拉酱。
3/3. 如果给小盆友吃，加入少量牛奶或奶粉味道更佳！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、美容护肤等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、下气等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、黄豆搭配；与冬虫夏草、木瓜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克