上汤竹荪西兰花的热量和减肥功效

竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺止咳、增强抵抗力、抑制肿瘤等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、抗衰老等功效；可与牛肉、枸杞、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有醒酒、滋补健身、养阴止血等功效；与甲鱼、红糖、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、清肺、除热等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防心脑血管疾病、强身体等功效；可与猪肉、火腿、玉米面搭配；与大葱、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；