| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 520克 | 吐司披萨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于跑步95分钟消耗的热量...480 | |||||
吐司披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（8个）、口蘑（4个）、较小的番茄（2个）、剩余吐司（5片）、洋葱（半个）、百味来意面酱（适量）、料酒（适量）、马苏里拉芝士（若干）、姜丝（适量）
1/9. 虾去掉下线，去壳
2/9. 倒入料酒和姜丝腌制一会，腌制的时候可以去准备其他东西
3/9. 口蘑、番茄、洋葱洗净
4/9. 都切成小块，放入乐葵料理盒微4分钟，为了去掉蔬菜里的水分
5/9. 准备意面酱
6/9. 在每片吐司上都刷上意面酱
7/9. 铺上番茄、口蘑、洋葱粒以及腌制好的虾仁
8/9. 铺上马苏里拉芝士
9/9. 放进预热200度的烤箱内，烤到芝士成金黄色即可，本身东西都是熟的。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、补肾壮阳、促进消化等功效；可与韭菜花、韭菜、香菜搭配；与乌鸡、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、预防糖尿病、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量757 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质57.3 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠170.4 毫克
- 钙231 毫克
- 铁20.9 毫克
- 钾3321 毫克