| 黄瓜丝拌豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐丝 | 克 | 380千卡 | 203千卡 | 21.5克 | 10.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 381克 | 黄瓜丝拌豆腐丝热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于跆拳道41分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜丝拌豆腐丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐丝（适量）、黄瓜（适量）、食盐（少许）、白糖（少许）、凉拌醋（适量）、白芝麻（少许）
1/2. 豆腐卷切片成丝，开水煮5分钟，捞出过凉水
2/2. 豆腐丝沥干水分，加入黄瓜丝，加食盐，白糖，香油，凉拌醋，白芝麻，拌均匀
食材功效信息
豆腐丝的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补充钙质、护心、保护心脏等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与虾米、蜂蜜、醋搭配；与彩椒、辣椒、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜丝拌豆腐丝热量411 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠25.5 毫克
- 钙228 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾176 毫克