| 黑椒土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 黑椒土豆泥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于改建房屋59分钟消耗的热量...330 | |||||
黑椒土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、黑胡椒（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）
1/1. 土豆去皮煮熟，碾成泥。鸡蛋煮熟切碎块，与土豆泥搅匀。放入沙拉酱、盐、黑胡椒，拌匀。土豆泥一定要趁热弄成泥，并拌调料，才好吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、减肥等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、解热烦等功效；可与肥牛、茼蒿、黄豆搭配；与菠萝、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒土豆泥热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克