无敌好吃大阪烧的热量和减肥功效

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无敌好吃大阪烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
面粉	克	366千卡	366千卡	11.3克	1.5克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
照烧酱	克	120千卡	160千卡	0克	0克
柴鱼片	克	50千卡	357千卡	76.8克	5.5克
蛋黄酱	克	472千卡	684千卡	1克	71.6克
总量	748克	无敌好吃大阪烧热量/卡路里1941千卡
热量1941千卡，相当于划艇555分钟消耗的热量...210

无敌好吃大阪烧的做法共7个步骤

卷心菜（小半颗）、面粉（100克）、鸡蛋（一个）、鲜虾去壳去虾线（3只）、玉米粒（适量）、培根（2片）、照烧酱（适量）、蛋黄酱（适量）、海苔粉（适量）、柴鱼片（适量）

1/7. 在容器中倒入面粉，打入鸡蛋，加入少量的水，搅拌均匀。稠稀程度差不多和做煎饼一样的效果就好哈。

2/7. 卷心菜小半颗洗净，切碎，倒入面糊中搅拌均匀。记住是菜多面少哈。

3/7. 鲜虾去虾线去壳后从中间剖开，再切成两段。倒入面糊中搅拌均匀

4/7. 玉米粒适量，按照自己的喜好加，倒入面糊中搅拌均匀。

5/7. 把平底锅烧热，倒入一点点油，用小火将培根煎熟。煎熟后取出，然后将搅拌好的面糊倒入平底锅中，摊成大约厚2厘米的饼状。待饼成型后在饼上铺好培根。迅速地翻面

6/7. 翻面后盖好锅盖，大约闷10分钟左右，整个过程一直是小火哈。之后再翻一次面盖好锅盖，闷3分钟即可。如果担心不熟可以用小刀插入饼中看熟了没有。

7/7. 将饼盛入盘中，将照烧酱还有蛋黄酱打圈一样挤上去，然后均匀地撒上海苔粉和柴鱼片就ok啦

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、健胃消食等功效；可与樱桃番茄、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与香椿、小米面、干辣椒搭配；与桔子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、明目、健脑等功效；可与鸽子、大豆、橙子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；