| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 666克 | 番茄意面热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于壁球72分钟消耗的热量...720 | |||||
番茄意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（适量）、肉丁（适量）、番茄酱（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、调料（适量）
1/9. 烧热水、放入番茄、把皮烫开
2/9. 下入意面、滴几滴油煮到没有硬心、煮的过程我们做酱
3/9. 锅中加入黄油
4/9. 倒入蒜末煸炒出香味
5/9. 加入肉丁、煸炒
6/9. 加入番茄酱
7/9. 加入番茄、洋葱、再加入耗油、盐、加几滴酱油、有时候我还会加点花生酱、个人喜好。加水煮一会、水变粘稠。
8/9. 意面煮好捞出、冲凉水
9/9. 浇上酱、开吃！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、降血压等功效；可与福寿鱼、芹菜、卷心菜搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清热生津、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、补钙等功效；可与西葫芦、羊排、羊肉搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、保护肝功能、促消化等功效；可与玉米面、龙须菜、莴笋搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意面热量865 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质15.94 克
- 碳水化合物145.29 克
- 钠39028.6 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.41 毫克
- 钾641 毫克