| 贼啦简单的咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 贼啦简单的咖喱鸡肉热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于攀岩34分钟消耗的热量...660 | |||||
贼啦简单的咖喱鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一斤半）、味好美咖喱鸡调料（一袋400克）、洋葱（一个）
1/5. 将一袋味好美全部倒入碗中，加水调好。
2/5. 鸡胸肉切块，洋葱随意切好（太折磨眼睛了，算是眼泪）
3/5. 锅中倒适量油，把肉放进去翻炒致变色（六，七分熟的样子）
4/5. 把洋葱放进去翻炒几下，再把调好的调料汁倒进去。待锅开后调成小火（如果是电磁炉就用中火，大概160℃），二十分钟之后就成了！哈哈
5/5. 汁已浓稠，味已入肉。我又淋了一点麻油，美了美了美了，醉了醉了醉了?
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、益五脏、补虚损等功效；可与板栗、茼蒿、松子搭配；与兔肉、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、防癌、降血压等功效；可与西葫芦、羊肉、排骨搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贼啦简单的咖喱鸡肉热量369 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克