| 土豆炖鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖鸡翅热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于对面舞50分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆炖鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、鸡翅根（8）、生姜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）、砂糖（适量）、十三香（适量）、八角（适量）、盐（适量）
1/5. 材料都准备好。鸡翅根上划刀。方便入味。土豆切块 姜切片
2/5. 油五成热下姜片 砂糖倒入慢划一会。小火。糖化后倒入八角两颗和鸡翅翻炒
3/5. 变色后加老抽。十三香 生抽 料酒。煸炒一会倒入冷水下入土豆。水末过食材。小火炖煮。
4/5. 汤汁收到粘稠不多时调如盐。尝下味道。可以加入些糖再。关火。出锅
5/5. 摆盘时切些葱丝装饰
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖鸡翅热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克