| 水晶虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 水晶虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于编织24分钟消耗的热量...210 | |||||
水晶虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、淀粉（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、蛋清（适量）、食用油（适量）
1/3. 将虾去壳洗净沥干
2/3. 将蛋清，料酒，盐，鸡精放入虾仁拌均，用保鲜膜包好，放冷藏三十分钟（爸爸说其实可以多加点蛋清，不要淀粉，会更好，你们可以试试哦）
3/3. 热锅热油，把虾仁倒进去翻炒，熟了就可以盛起
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、催乳、补肾壮阳等功效；可与圆白菜、葡萄、荷兰豆搭配；与苦瓜、橄榄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶虾仁热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克