| 椰丝豆沙卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 418克 | 椰丝豆沙卷热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于开车626分钟消耗的热量...120 | |||||
椰丝豆沙卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、豆沙（适量）、椰蓉（适量）、白糖（适量）
1/11. 准备的食材。
2/11. 糯米粉加适量的水，合成图上的程度。
3/11. 放入蒸锅蒸熟。（用高压锅上汽5分钟）
4/11. 寿司帘上铺平保鲜袋，撒适量的椰蓉和少许白糖。
5/11. 把蒸好的糯米团放在上面。（蒸好的分成了3份）
6/11. 在糯米团上铺一层保鲜袋，用擀面杖擀薄。
7/11. 揭去保鲜袋，均匀的铺上一层豆沙馅。
8/11. 顺着卷起，压紧，然后放开竹帘的边再卷起压紧，最后捏实。
9/11. 卷好后去掉保鲜袋。再撒适量的椰蓉和白糖裹匀。
10/11. 用刀切段即可。（拉锯式的会切的很整齐）
11/11. 呵呵，这是打包送人滴。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、健脾暖胃等功效；可与莲藕、枣、百合搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝豆沙卷热量1253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克