| 美味西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 703克 | 美味西瓜皮热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡，相当于排舞422分钟消耗的热量...270 | |||||
美味西瓜皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（一斤）、五花肉（适星）、酱油（适量）、五香粉（适量）、白糖（适量）、香葱（适量）
1/3. 西瓜牛用刀去除青花皮，留白色的皮洗争备用。西瓜皮切条状，五花肉切条状备用。
2/3. 准备蒜头切好，葱切花备用。
3/3. 起油锅放入少量食用油，放入五花肉爆香五分钟，再放入蒜头爆香二分钟，放入西瓜皮炒五分钟，加入酱油，五香粉，白糖，香葱炒匀就行了出锅吃饭。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与胡萝卜、猪肉、绿豆搭配；与香蕉、羊骨、粽子相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、止消渴等功效；可与山楂、南瓜、紫菜搭配；与田螺、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 美味西瓜皮热量1901 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质15.47 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠5888.6 毫克
- 钙91.3 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾615 毫克