| 猪骨土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 猪骨土豆热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于打沙袋188分钟消耗的热量...360 | |||||
猪骨土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/7. 猪骨焯水，洗净。
2/7. 土豆切滚刀块泡水里。
3/7. 葱姜切好。
4/7. 起油锅，把焯好的猪骨加葱姜、老抽再略炒。
5/7. 加水，略煮。
6/7. 再加土豆，加盐，小火慢炖。
7/7. 待汤汁浓稠，出锅。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、泽皮肤、养血健骨等功效；可与花旗参、葛、山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、和胃等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨土豆热量1125 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克