| 四季豆新切法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 四季豆新切法热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于跳板跳水24分钟消耗的热量...180 | |||||
四季豆新切法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蠔油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 最关键的是将四季豆斜切，能多斜就多斜，切薄片炒的快
2/5. 加少许油
3/5. 下入四季豆和少许盐，由于切片了，很少会出水，油水混合再在大火的作用下很快变色
4/5. 变色后加入少许壕油，糖，鸡精，翻炒均匀即可出锅
5/5. 图片是加了生抽颜色不太好看
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、消暑化湿、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆新切法热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克