| 豆渣小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 440克 | 豆渣小馒头热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于滑雪160分钟消耗的热量...420 | |||||
豆渣小馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（2斤）、豆渣（少许）、糖，酵母1（少许）
1/2. 豆渣，面粉，温水，酵母，糖和成面团，醒发一个小时。
2/2. 醒发好的面，分成小计子再次揉成小馒头，开水上锅蒸十五分钟，即可！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、下气消痰、清热润燥等功效；
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营养信息
- 豆渣小馒头热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克