| 白瓜咸蛋肉碎汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白瓜 | 克 | 43千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 651克 | 白瓜咸蛋肉碎汤热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于排球98分钟消耗的热量...480 | |||||
白瓜咸蛋肉碎汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白瓜（一条）、咸蛋（一个）、肉末（少量）、盐（一小勺）、麻油（少量）
1/3. 白瓜切片，下锅炒一下（放少许油） 然后倒上三碗水，盖上锅盖（我这里是三个人的份量）
2/3. 待水滚后三分钟，打下咸蛋，用勺子把蛋黄弄散。然后放上肉末，盖锅盖。
3/3. 待水再次滚后，等待上十五分钟就可以了噢！最后再滴上几滴麻油就可以慢慢品尝了（一直都是中火）
食材功效信息
白瓜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦、利尿、清热等功效；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有丰肌、清肺、滋阴等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、解热毒等功效；可与木瓜、魔芋、牡蛎搭配；与海螺、海虾、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白瓜咸蛋肉碎汤热量784 千卡
- 脂肪43.5 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠58.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾232 毫克