| 虾皮拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 虾皮拌黄瓜热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于乐队演奏25分钟消耗的热量...240 | |||||
虾皮拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/2. 虾皮拌黄瓜炒制的蒜香小虾皮（葱蒜碎末炒香加虾皮，料酒，酱油，醋，糖，鸡精，盐，香油，稍微凉点拌黄瓜
2/2. 拌好，可加辣椒油。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、保护心血管、降血压等功效；可与紫菜、豆腐、丝瓜搭配；与茶叶、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、醋搭配；与柑橘、圆白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮拌黄瓜热量101 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠5062.6 毫克
- 钙1015 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾719 毫克