| 自制披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 382克 | 自制披萨热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于种草252分钟消耗的热量...150 | |||||
自制披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（半个）、蘑菇（4个）、香肠（10片）、青辣椒（若干）、披萨胚子一个（适量）
1/3. 将原料平铺撒上马苏里拉奶酪
2/3. 将放好的披萨放入预热200度的烤箱15分钟就好了
3/3. 成功！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、防癌等功效；可与小米、玉米、羊肉搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、镇咳、通便排毒等功效；可与小葱、豌豆、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨热量630 千卡
- 脂肪41.14 克
- 蛋白质28.48 克
- 碳水化合物23.63 克
- 钠2318.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾599 毫克