| 家常菜，韭菜油豆泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 386克 | 家常菜，韭菜油豆泡热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于打篮球70分钟消耗的热量...360 | |||||
家常菜，韭菜油豆泡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆泡（适量）、韭菜（适量）
1/5. 食材
2/5. 蒜末呛锅，高汤一小碗。
3/5. 倒入豆泡，充分吸收汤汁。盐，味精，这时加。
4/5. 收汁后，到入韭菜段，翻炒均匀。可以淋一点酱油。
5/5. 成品是这样的。
食材功效信息
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、抗血管等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、补肾等功效；可与海虾、明虾、豆腐搭配；与牛奶、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜，韭菜油豆泡热量418 千卡
- 脂肪18.41 克
- 蛋白质19.089999 克
- 碳水化合物8.45 克
- 钠356.5 毫克
- 钙249 毫克
- 铁8.84 毫克
- 钾649 毫克