| 牛腩粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1132千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 河粉 | 克 | 1100千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1400克 | 牛腩粉热量/卡路里2307千卡 | |||
 热量2307千卡，相当于划艇659分钟消耗的热量...210 | |||||
牛腩粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛腩（400克）、青菜（500克）、河粉（500克）
1/5. 将河粉洗净
2/5. 青菜也洗干净，青菜最好选生菜！效果更好！
3/5. 将青菜跟牛腩一起煮热
4/5. 将汤汁倒到粉中
5/5. 成品！
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰息风、安胎补神等功效；可与姜、芋头、南瓜搭配；与红糖、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有暖胃、健脾、聪耳等功效；
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营养信息
- 牛腩粉热量2307 千卡
- 脂肪10.14 克
- 蛋白质38.01 克
- 碳水化合物52 克
- 钠133.7 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾515 毫克