| 木瓜雪耳红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 435克 | 木瓜雪耳红枣糖水热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于现代舞107分钟消耗的热量...288 | |||||
木瓜雪耳红枣糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪耳（半朵）、红枣（5粒）、冰糖（适量）、水（适量）
1/4. 木瓜去皮去籽，洗干净切块。待用。
2/4. 雪耳泡十五分钟后，去掉黄根，洗干净，剪成一小朵一小朵。
3/4. 红枣去核。
4/4. 先把雪耳红枣加水放锅里煲一个钟，然后把冰糖和木瓜放进去，再煲十五分钟。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、带鱼、牛奶搭配；与明虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治脑供血不足、保肝护肝等功效；可与山药、白菜、鹿茸搭配；与虾、玄参、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪耳红枣糖水热量512 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物78.62 克
- 钠14.2 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾706 毫克