| 五彩豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 244克 | 五彩豆芽热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于粉刷67分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩豆芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆芽（适量）、黑木耳（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）
1/1. 豆芽和木耳一同入锅。快好时放入青椒红椒
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、防止牙龈出血、抗癌等功效；可与韭菜、牛肉、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、减肥、治便秘等功效；可与枣、春笋、海蜇皮搭配；与麦冬、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩豆芽热量202 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质9.28 克
- 碳水化合物28 克
- 钠255 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾327 毫克