| 肉末蒸冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 肉末蒸冬瓜热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于做题354分钟消耗的热量...108 | |||||
肉末蒸冬瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、冬瓜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/1. 将猪肉洗净剁成肉末。2、冬瓜切薄片。3、蒜剁成蓉，葱切成花。4、热锅注油放入蒜蓉葱花爆香。5、加入肉末炒散6、加入适量的生抽和鸡精炒匀。7、切好的冬瓜整齐摆在碟子上。8、把炒好的肉末铺在冬瓜上。9、上蒸笼蒸15分钟就完成了。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、滋肝阴等功效；可与白菜、芸豆、苋菜搭配；与红螺、百合、北极虾相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、抗癌、消渴等功效；可与草鱼、芡实、鸡胸肉搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末蒸冬瓜热量638 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠59.3 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾262 毫克