| 南瓜奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 363克 | 南瓜奶羹热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于槌球41分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜奶羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、牛奶（一盒）、芝麻（少许）
1/1. 南瓜蒸熟去皮；牛奶烧热，加蒸熟的南瓜搅拌，至白色隐约不见即关火继续搅拌即可；最后放熟的黑芝麻点缀即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、降血压等功效；可与芦荟、红豆、绿豆搭配；与辣椒、芹菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与西兰花、乌鳢、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜奶羹热量102 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克