| 玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 面粉 | 克 | 18千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 584克 | 玉米浓汤热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于打桌球660分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（200克）、洋葱（切碎）（1/4个）、面粉（5克）、盐（适量）、白糖（2克）、黄油（10克）、淡奶油（1汤匙）、水（200克）、橄榄油（或色拉油）（少许）
1/4. 锅中放入少许油，加入洋葱煸炒至金黄后加入黄油至融化再加入面粉炒匀。
2/4. 加入甜玉米粒小火炒熟，然后起锅。
3/4. 炒熟的玉米稍冷却后加水~放入调理剂打碎，然后倒入锅中（喜欢细腻的浓汤可用漏筛过滤一次）。
4/4. 锅中打好的玉米浆加入牛奶、淡奶油和少许盐加热烧到浓汤冒泡即可。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 玉米浓汤热量1649 千卡
- 脂肪197.27 克
- 蛋白质17.45 克
- 碳水化合物189.86 克
- 钠10365.7 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾542 毫克