| 喷香烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 602克 | 喷香烤地瓜热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于洗脚258分钟消耗的热量...240 | |||||
喷香烤地瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、黄油（20克）、芝士（适量）、白糖（适量）、蛋黄（一个）
1/4. 地瓜刷洗干净。用厨房纸包包裹放入微波炉。转810分钟。
2/4. 掏空瓜肉，皮上不要刮得太干净。刮下来的瓜泥和糖黄油、芝士搅拌一起
3/4. 填满入地瓜皮内，把一些芝士碎撒一些在地瓜上，取出一个蛋黄，刷在表面。
4/4. 放入烤箱200度，烤15分钟。（直至表面金黄即可。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、滑肠通便、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进代谢等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防癌症等功效；可与肥牛、茼蒿、辣椒搭配；与鹅、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 喷香烤地瓜热量1031 千卡
- 脂肪148.24 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物122.29 克
- 钠828.7 毫克
- 钙914 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾487 毫克