| 农家辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 476克 | 农家辣子鸡热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于叮当舞105分钟消耗的热量...330 | |||||
农家辣子鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、新鲜红辣椒（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 过水5分钟之内
2/2. 下油，油烧热，温火，放辣椒，辣椒炒一分钟之内，放鸡肉，火加大，爆炒一分钟，放盐，火候调至温火，加点水让味道融入鸡肉，最后下点葱。火候加大10秒之内出锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补精填髓等功效；可与首乌、栗子、板栗搭配；与兔肉、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃消食、帮助消化等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、减肥等功效；可与洋菇、冬菇、前腿牛肉搭配；与大枣、香豆腐干、油皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家辣子鸡热量576 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠125 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾622 毫克